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Dicas de Treino

A importância do sono na hipertrofia

A hipertrofia muscular ou aumento da massa muscular é alcançada através de exercícios físicos bem executados, levantamento de carga progressiva e de uma alimentação rica em proteínas. Mas você já parou pra pensar na importância do sono na hipertrofia? Você sabia que uma boa noite de sono influenciará diretamente na forma como o seu corpo reagirá à musculação? Entenda qual a importância de uma noite bem-dormida para obter melhores resultados no processo de aumento da massa muscular e o que acontece com o seu corpo enquanto você dorme.

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